凯发网址娱乐-凯发网娱乐下载

服务咨询电话:
当前位置:官网首页 > 新闻资讯 >

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

作者:   时间:2019-10-15 14:44

虽然很多人嘴里都念叨着“养生”这件事,可生活中未必真的能坚持下去,遇到开心的事情难免喝几杯酒,朋友聚会熬夜撸串、吃麻辣火锅也是难免的事情。

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

久而久之虽然精神满足了,可身体却发出了“报警信号”,尤其是脆弱敏感的凯发网娱乐下载肠胃,但凡吃饭时不注意,很快就会抗议起来。

肠胃疾病在当代人是很普遍的情况,超过90%的中年人都有不同程度的肠胃疾病,轻微的肠胃病虽然不会严重到要去住院的程度。可多多少少会让生活变得不那么开心,当肠胃病严重后,还会诱发多种慢性病。

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,教你如何养胃。

我们先来说说,饭后身体出现哪些信号,就意味着肠胃可能有问题了:

首先最常见就是腹泻了,很小时候家长就告诉我们,油腻食物和冰冷食物一起吃,肠胃在“冰与火”的刺激下很容易拉肚子。如果频繁在饭后发生腹泻,很可能是消化功能紊乱的表现。

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

其次是饭后烧心、反酸水,有些人饭后没多久会开始反酸水,不仅喉咙有股难闻的味道同时也很痛苦。这是胃酸分泌过多的一个表现,还有些胃溃疡患者也会反酸水。

第三种情况是饭后长时间打嗝,偶尔打嗝每个人都遇到过,有时候吃饭太快或者有气体进入肠胃,会有短暂打嗝的情况,但长时间打嗝并不是什么好事情。

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

那么如果发现肠胃不健康的信号之后,又该如何养胃呢?

第一步要做的,就是远离辛辣、油腻、过烫和冰冷的食物,这些都会加重肠胃消化食物的压力,敏感脆弱的肠胃在反复刺激下很可能加重病情。

第二步要做的,是养成规律的饮食习惯,避免饥一顿饱一顿的吃饭方式。就算工作再繁忙,该吃饭的时候也要去吃饭,如果实在不行可以准备一些花生杏仁之类的坚果,先让肚子垫一垫。

饭后出现这几个信号,说明你的胃并不健康,营养师:教你如何养胃

第三步要做的,就是根据自己肠胃疾病的原因,来选择正确的养胃食物。比如胃酸过多的人,就不要吃太多流食,可以吃一些苏打饼干来中和胃酸。

而有习惯性腹泻的人,就吃一些膳食纤维含量高、容易消化的食物,比如燕麦粥、蒸南瓜等等。

各位朋友,你的肠胃还好吗?你还知道哪些对肠胃健康有帮助的惊讶吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活故事。